안녕하세요~ 서초여성가족플라자 서초센터입니다^^

오늘은 '미트라와 라이브 요가' 두번째 후기로 찾아왔습니다~~

요가 강좌는 한 번 수강하신 분들은

계속해서 꾸준히 수강을 하고 계신데요~~

요즘은 특히 외출을 잘 하지 못하니

집에서 할 수 있는 운동에 관심도가

높아지고 있는거 같습니다 :)

집에서도 대면으로 요가 수업을 하는 것처럼

강사님의 동작을 보고 따라하고,

실시간으로 자세를 교정받고,

따라하기 힘든 동작이 있다면 대체 동작도 알려주시니

누구든지 쉽게 따라하실 수 있습니다!!

"미트라와 라이브 요가_고*선님의 수강후기"

[언택트 문화살롱, 미트라와 라이브요가♀]

나에게 운동이란 건 몸을 격렬하게 움직이면서 땀을 빼야되는거라,

거기다 유연성이 부족해 즐기지 못 할것 같?다는 핑계로 요가를 피해왔던 것 같다.

코로나19가 터지면서 마땅히 운동할 곳도 없고, 아이들도 집콕 모드라 운동이라곤 날 좋은 날 동네 산책, (내키면) 라이딩♀뿐이였다.

그렇게 1년 가까이 내 몸에 관대해지고 있을 때, 라이브요가를 알게 됐고, 장기간 굳어 있는 몸을 풀어보고자 해서 요가이지만(?!)

등록하게 됐다.

홀로 IPTV,유툽으로 홈트는 몇 번 시도해봤지만, 예상한대로 옆에서 지켜보는 이 없으니 박약한 내 의지로는 중도포기하기 일쑤였고,

제대로 된 동작을 하고 있는건가 긴가민가 할 뿐..

이 강좌는 이런 난감한 문제를 해소 시켜줬다.

zoom 라이브로 요가 쌤과 쌍방향으로 진행되다보니 한 동작 한 동작에 친절한 설명이 보태어지고, 피드백도 바로 바로 오니 상당히 만족스럽다.

"무조건 이 자세를 해내세요!" (20대 때 첫 요가 쌤이 그러했다)모드로 푸쉬하는게 아니라, 몸에 무리가 가지 않게끔 어느 정도 내가 할 수 있는

적당한 선까지 유도해주시고 격려까지 해주시니 감사할 따름이다.

비록 일주일에 두 타임이지만, 답답한 마스크도 없이!

빠듯하게 외출 준비할 필요도 없이 여유를 한 껏 가지고,

찌뿌둥한 몸을 아침부터 개운하게 풀 수 있어 내 몸에게 덜 미안해지고,

미트라 쌤의 잔잔한 톤에 차분하게 오롯이 내게 집중하며 마음의 안정을 되찾는 것 같아, 이 시간이 기다려지게 된다.

아직 젓가락 같이 뻣뻣한 몸뚱이지만, 점차점차 엿가락까진 아니더라도 전 보다는 좀 나은 유연성을 갖게 되길 바래본다.

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이 수강생 분께서는 스스로 유연성이 부족하다고 느껴 요가를 어렵게 느끼셨다고 하는데요~

집에서 운동을 해보려고 유튜브같은 곳에서 영상을 찾아 따라해보기도 하셨답니다..!

그러나 옆에서 지켜봐주는 사람이 없으니 꾸준히 하기도 힘들고,

제대로 동작을 하고 있는건지 확신도 생기지 않다보니 금방 포기하게 되셨다고 합니다,,

이런 문제점들을 해소하게 된 것이 바로! 이 "미트라와 라이브 요가"라는 실시간 라이브 강좌였다고 합니다 :)

실시간으로 진행되다보니 강사님과 쌍방향 소통이되고, 강사님께서 동작 하나하나를 친절하게 설명하며 보여주시니

따라하기도 편하셨다고 합니다~ 게다가 동작에 대한 피드백도 바로바로 받을 수 있으니~!! 너무 좋겠죠ㅎㅎ

또한, 정해진 동작을 반드시 해내야 하는 것이 아니라 개인의 수준에 맞게 할 수 있는 동작을 알려주시니

몸이 유연하지 않더라도, 요가 동작이 익숙하지 않더라도 모두 따라하실 수 있습니다^^

코로나19가 장기화되면서 마스크를 벗고 할 수 있는 일이 많지 않아진 지금,,

빠듯하게 외출 준비를 하지 않고, 가장 편안한 집에서 여유있게 요가를 할 수 있다는 점이 좋으셨다고 합니다~

수업이 마무리 될 때쯤엔 스트레칭과 심호흡을 하며 차분히 자신만의 시간을 가지게 되는데요~

마음이 안정되고 스스로에게 집중할 수 있어서 좋으셨다고 합니다 :)

집에서 운동을 하기 원하시는 분, 실시간으로 소통하며 요가를 하고 싶으신 분, 처음 요가를 시도하려고 하시는 분

모두 이번 기회를 통해 자신의 몸과 마음을 챙기는 시간을 가져보시기 바랍니다~!!

"미트라와 라이브 요가" 강좌는 3월에도 계속 진행될 예정인데요~

현재 기관 홈페이지에서 3월 3일까지 접수를 받고 있으니

요가에 관심있으신 분들은 홈페이지에서 수강신청을 해보시기 바랍니다~~!!

* 수강신청 홈페이지: http://www.seochowomen.kr/sub01/sub01_02.do

* 기관 홈페이지: http://www.seochowomen.kr/seocho/index.do